Есть несколько важных новостей, которые вы, возможно, пропустили. Это объяснимо: до карантина большинство украинцев ездило в офисы и там, на работе, почитывало новости. Но теперь по всей Украине объявлен режим карантина и ЧС, за рубежом – то же самое. Бежать некуда. Вы расслабились, будучи дома, и пропустили мимо себя нечто важное, появившееся в медиа-поле.
Мы восполним этот пробел.
Значит так: ученые от самого начала пандемии коронавируса не сидели без дела, они изучили динамику распространения коронавируса и считают, что этой весной пандемия не завершится – она может утихнуть, но осенью процесс может повториться. И в Украине в том числе.
Конечно, это тяжело осознавать, что карантин может быть продлен и до мая, и до лета, а потом еще и осенью, потому что данные меры полностью меняют динамику жизнедеятельности всей страны. Это непривычно, это психологически тяжело.
Но те же самые ученые считают: не так опасен для здоровья коронавирус, как уныние и дурное настроение вкупе с постами о том, что в мире начался Апокалипсис и «о, боже, моя собака на меня чихнула!».
Если вы «грузите» себя тяжелыми пессимистичными мыслями, вы буквально «убиваете» свою иммунную систему, вы провоцируете обострение хронических заболеваний и, по сути, уже ухудшаете свое самочувствие. Так считают врачи.
Поэтому отставить уныние и плохое настроение! Если вы хотите встретить финал карантина с отличным самочувствием, вам нужно уже сейчас заняться своим здоровьем. Для этого, говорят врачи, не только стоит хоть раз в неделю читать легкомысленные анекдоты и хохотать, или смотреть комедии, но и: не есть на ночь жирную еду, уменьшить количество белого хлеба в рационе, ограничить количество алкоголя и лучше вообще от него сейчас отказаться (алкоголь угнетает иммунитет); заменить в рационе колбасные изделия куриными отварными яйцами (или яйцами пашот) и перейти на отварное мясо, если даже в пост вы без мяса не можете. Идеально, конечно, сосредоточиться на рыбе. От жареной еды лучше отказаться. Если будет совсем тяжело – грызите ржаные сухарики. Через 3 недели мучений появится привычка питаться, не переедая жареного.
Постарайтесь раньше ложиться спать – хотя бы в 23:00, если раньше не получается. Читайте на ночь добрые книги и выработайте к своим близким доброжелательное отношение. Им тоже дома скучно, тоскливо, непривычно, все может валиться из рук – стирка, уборка, мытье посуды (а мусор во двор выносить опасно и страшно)… Но вежливость вам поможет. А через три недели так вообще войдет в привычку.
Откажитесь от привычки писать гадости в Фейсбуке, прекратите троллинг, перестаньте искать в СМИ и соцсетях негатив, — и к финалу карантина – гарантируем! – вы посмотрите на этот мир другими глазами.