Про «сбалансированное питание» мы слышим чуть ли не ежедневно, — со страниц прессы, интернета, экранов телевизоров и аудиоподкастов. Известные и не очень диетологи, врачи, всевозможные народные целители и просто неравнодушные дают советы о здоровье всем желающим читателям и слушателям.
Многие и так согласятся с этим тезисом, особо не споря с оппонентом — разнообразие продуктов, достаточное количество воды и физические нагрузки должны наладить общее состояние тела, духа и настроения в целом.
Однако, в 21 веке, с бешеным ритмом жизни, чуть ли не постоянным стрессом, фанатичные поклонники ЗОЖ, несмотря на эмоциональные нагрузки на работе, физические — в зале до или после смены, еще больше нагружают и так истощенный организм, пытаясь быть «здоровым и красивым».
Речь сейчас, конечно, не идет об изо дня в день повторяющимися вещами. Проживать «день сурка» совета не было.
Просто не стоит забывать, что «сбалансировать» нужно не только рацион, а и образ жизни — в целом. По меньшей мере, стоит тщательней прислушиваться к своему телу.
Попробуйте больше отдыхать после тяжелого трудового дня за чтением книги, а не в тренажерном зале, наладить график сна и не переусердствовать с физическими нагрузками на протяжении недели, а после, в свои выходные — активно провести время с друзьями и родными, вместо горизонтального положения на диване от перенапряжения, скопившегося за всю трудовую неделю.