- Синоптики обещают, что уже через неделю в Украину придет настоящая зима, с морозами и метелями. А врачи-иммунологи уже давно предупредили, что в середине декабря нас ждет первый подъем заболеваемости гриппом. «Сложив два и два», несложно предположить: меры по профилактике этого опасного заболевания нужно предпринимать срочно. О том, как не заболеть гриппом, корреспондент ГолосUA расспросил главного врача Киевского городского Центра здоровья Отто Стойку.
- — Отто Александрович, как уберечься от приближающегося гриппа?
- — Сейчас гриппа, как такового, пока нет, «ходят» парагрипп и аденовирусная инфекция. Они характеризуются не столь ярким проявлением и тяжелым течением, как грипп. Это я напоминаю для того, чтобы люди понимали: если сделать прививку, это не значит, что не нужны другие меры профилактики.
- Но не могу удержаться от того, чтобы напомнить о вакцинации. Ведь это – единственная специфическая профилактика от трех основных штаммов гриппа, уменьшение риска заболеть, а, главное, снижение риска получить осложнения. Это очень важно для людей с хронической патологией и пожилых, чтобы избежать смертельных случаев.
- Прививки против гриппа – не обязательны, порой не обращают внимания на их важность и сами врачи, бывая плохими «коммуникаторами» доказательной научной базы. Но, по рекомендации специалистов Минздрава, от гриппа надо прививать всех, кто контактирует с большим количеством людей.
- 70% от всех болеющих гриппом составляют дети, подавляющее большинство – воспитанники детских садов. Поэтому важно прививать и дошкольников, и школьников. Этого часто, к сожалению, не понимают даже педиатры. Родителям необходимо консультироваться с грамотными специалистами.
- — Иммунитет после прививки формируется 2-3 недели. Как защититься в это время?
- — Существует неспецифическая профилактика.
- Во-первых, необходимо соблюдать простые гигиенические рекомендации. На работе и дома нужно регулярно проветривать помещения, чтобы был нормальный воздухообмен, а не просто работал кондиционер, «гоняющий» внутренний воздух. Важно регулярно делать влажную уборку, особое внимание обращая на дверные ручки, обеззараживая их.
- Если говорить об общественном транспорте – тут чистоту поручней не обеспечишь. Поэтому всегда нужно иметь при себе дезинфицирующие салфетки или специальный спрей-антисептик – средство для рук, если вы не имеете возможности часто мыть их с мылом. Ведь вирус передается и контактным способом – кто-то чихнул, а вы взялись за ручку.
- — Как вы относитесь к иммуномодуляторам, в частности, гомеопатическим?
- — Среди них есть препараты на уровне плацебо. Есть и с эффектом, но надо понимать, что он прежде всего антибактериальный, препаратов такого плана со специфическим противовирусным эффектом нет. Эти лекарства, скорее, общестимулирующие.
- Кстати, растительные иммуностимуляторы (элеутерококк, женьшень, эхинацея), не показаны людям с повышенным артериальным давлением, с нестабильностью сердечной деятельности или онкологической настороженностью. Ведь адаптогены могут стимулировать «нехорошие» процессы в организме.
- — А какие продукты нужно есть?
- — Ягоды – очень важный неспецифический элемент поднятия иммунитета. В первую очередь, клюква. Но полезны и брусника, черника, калина, земляника, малина, облепиха, черноплодная и красная рябина. Все это может даже в перетертом виде хранится в холодильнике. Что-то сейчас есть и в свежем виде, например, клюква – одна из самых важных для здоровья ягод. Полезен и шиповник. Все эти ягоды содержат много антиоксидантов, снимают интоксикацию, в них содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Многие из них оказывают также жаропонижающий эффект.
- — Должен ли как-то измениться привычный распорядок жизни?
- — Сон очень важен для иммунитета. Если человек переутомляется, живет в постоянном стрессе и недосыпает, это приводит к угнетению иммунитета. Поэтому важно наладить нормальный ночной сон, 7-8-часовой, плюс – в течение дня должно быть чередование занятий, чтобы «переключаться». Это не только для школьников важно, но и для взрослых, чтобы человек не сидел по 12 часов за компьютером.
- Важно и закаливание, контрастный душ, умывание холодной водой. Прогулки, физическая активность на свежем воздухе тоже укрепляют иммунитет. Если вы будете делать зарядку и проводить закаливающие процедуры – это снизит шанс заболеть.
- Хотелось бы отметить: курение повышает риск возникновения осложнений от гриппа, снижая защитные свойства слизистой оболочки носоглотки. А она – входные ворота инфекции. Поэтому я очень рекомендую взрослым бросить курить, а детям – не находиться в прокуренном помещении.
Около 80 тыс. доз вакцины французского производства против четырех штаммов гриппа прошли...