В последнее время Украину накрыла волна суицидов. Причины свести раз и навсегда счеты с жизнью в каждом отдельном случае свои. Какие обстоятельства и мотивы могут провоцировать у человека желание пойти на самый страшный шаг и как этого не допустить, ГолосUA рассказала известный украинский психолог Валентина Ефимова.
— Валентина, чем объяснить участившее количество суицидов в нашей стране?
— Безусловно, в участившихся случаях суицидов действительно присутствует сезонное явление, вне всякого сомнения. Психические сдвиги, так называемые сезонные обострения, как правило, происходят осенью и весной. Особенно если речь идет о шизофрении, то эта болезнь особенно ярко проявляется и доставляет хлопоты весной и осенью. Именно поэтому врачи рекомендуют в это время года лечиться. Хотя бы месяц проводить в качестве профилактики на стационарном лечении. Но это относится к людям, которым поставлен диагноз, и они действительно не здоровы. Если говорить о людях с состоянием психики в пределах нормы, это другое дело.
— Что такое психическая норма?
— Психическая норма — это очень размытое понятие. Например, в период главенства советской психиатрии считалось, что у человека, который очень активно борется за справедливость, скрытое течение шизофрении. Что есть норма, никто толком не знает. Помню, еще в 1980-е годы после обследования московских школьников пришли к выводу, что каждый второй ребенок нуждается в том, чтобы с ним работал персональный психолог. Казалось бы, это было во времена стабильности. А что уж говорить о наших реалиях… В ситуации, которая сейчас происходит, идут сумасшедшие нагрузки на психику людей.
— Какие советы можно дать людям, которым не хочется жить?
— Для того чтобы человек хотел жить, у него обязательно должна быть цель. У него обязательно должны быть планы на будущее. У человека должна быть перспектива личностного роста. Человек не может жить постоянно, годами и десятилетиями, в одном и том же состоянии. Ему обязательно нужно что-либо менять. Давно уже психологами рекомендовано каждые пять лет если не полностью менять профессию, то хотя бы какое-то ее направление. У человека должна быть перспектива на развитие. Он должен быть уверен, что впереди его ждет нечто хорошее. И для того, чтобы это хорошее случилось, ему необходимо приложить какие-то усилия, то есть, когда у человека есть большие планы на будущее и есть тактические шаги, это забирает все его силы, все его внимание, всю энергию и все это стимулирует его к жизни. Когда у человека нет побудительных мотивов что-либо делать, он тогда не видит смысла в жизни.
— Как понять, в чем смысл жизни человека?
— В определенные периоды жизни человек начинает задумываться над тем, зачем он живет. Впервые это происходит в подростковом возрасте, потом очень активно это проявляется в зрелом возрасте — особенно это проявляется в кризисные возрастные моменты. Так называемый «кризис середины жизни» обязательно присутствует, поскольку человек часто не понимает или задумывается над тем, а зачем вообще он живет? Зачем вся эта дикая пахота, эти нагрузки, эти все страдания, которые он переживает? Человеческая психика имеет собственный ресурс, мы не бесконечны в своей энергии и своем желании что-либо творить и что-либо делать. Мы нуждаемся в отдыхе – в том, чтобы переживать всплески радости. Радость означает, что ты получил желаемое. Для того, чтобы радоваться от получения желаемого, для начала надо что-либо хотеть. Однако люди в зрелом возрасте, не обязательно это старики, просто взрослые люди реально оценивают свои возможности. Сейчас мы живем в ситуации, когда у огромного количества украинцев нет перспективы личностного роста, карьерного роста, социального роста. А если этого нет, то кому нужна эта жизнь?! Также в зависимости от возраста у человека возникают определенные проблемы, которые приводят к страшному шагу. Присутствует здесь и психическая истощаемость, поскольку, повторю, мы в своих резервах не бесконечны.
— Что вы посоветуете в таких случаях делать?
— Нам надо пополнять положительное восприятие жизни маленькими радостями. От стрессов, которые постоянно переживает человек, он эмоционально тупеет. Это может происходить в любом возрасте. Эмоциональная тупость – это когда человек не в состоянии испытывать вообще никаких эмоций. Ни радоваться, ни печалиться. И не все зависит от возраста. Очень серьезные социальные разграничения сейчас переживает особенно молодежь. Молодые люди переживают чувство тревоги, невозможности верить в то, что они завтра будут лучше. Также присутствует совершенно реальный страх смерти, реальная возможность быть убитым — особенно у молодых людей, которых призывают в армию. Потом идет тревога за близких. У молодых людей есть семьи, дети. Это страх не только свое будущее, но и будущее своих детей и невозможность улучшить их состояние. К сожалению, у молодых людей расшатывается психика, с одной стороны, безумными нагрузками и требованиями такой институции, которая называется школа, с другой стороны – безответные «первые любви» и т.д. Очень серьезный момент, который подрывает желание жить, — это отсутствие человека или людей, на которых ты можешь опереться. Очень многие люди остаются в одиночестве один на один со своими проблемами.
— А если родной человек находится далеко от вас…
— Даже если человек, на которого ты можешь опереться, находится далеко, но ты можешь с ним поговорить – уже сама мысль о том, что он есть, уже придает силы. К сожалению, у нас разрушилась привязанность между детьми и родителями. Отсутствие такой привязки родителей и детей лишает человека опоры. Также отсутствие крепкой семьи негативно сказывается на психике человека. Мы знаем, что сейчас происходит огромное количество разводов. Причем вот эта мода на гражданский брак, который не дает уверенности в том, что ты на самом деле состоишь в браке. Женщина, которая, как правило, живет в своих фантазиях, считает, что она замужем: ей есть о ком заботиться, есть, кого любить, хоть кто-то отвечает ей взаимностью на данном этапе. А вот мужчина фактически считает, что он холост и свободен. Получается, что в этом случае опоры на семью нет.
— Что спасает человека в трудной ситуации?
— В непростой ситуации человека спасают близкие, на которых он может опереться. Его спасает надежда на то, что завтра будет лучше. Те «костыли», на которые мы можем опираться, на самом деле у огромного количества людей отсутствуют. Поэтому человек не видит смысла в этой жизни. Уверенность на улучшение жизни дает вера, религия. Она дает уверенность в том, что ты пришел в этот мир неслучайно, а для того, чтобы приобрести некий опыт, пусть даже этот опыт отрицательный, печальный. Если ты достойно прожил эту жизнь, то впереди тебя ждет нечто лучшее, светлое. А если у человека нет этой религиозной уверенности в том, что завтра будет лучше, это уже лишает его смысла жизни. К слову, я не говорю о фанатиках, я говорю о людях, которые просто верят в то, что наша жизнь не заканчивается с уходом из жизни физического тела. Это тоже придает силы. Когда нет близких, на которых можно опереться, человек опирается на Бога, даже пусть придуманного, пусть выдуманного. Но это тот, кому ты можешь пожаловаться, к кому ожжешь обратиться за помощью. Это настоящая опора, если у человека нет ничего – ни семьи, ни уверенности в завтрашнем дне. Человеку без веры кажется, что если он разом все покончит, то наступит «ничто», темнота, ночь, и он избавится от страданий. Когда он так думает, тогда он пытается уйти от этих страданий.
— Каковы еще причины могут «подталкивать» людей к самоубийству?
— Причины абсолютно разные, в зависимости возраста. Если мы возьмем огромное количество людей, которым за 50, то их согревала надежда на то, что скоро (в 55 или 60), он уйдет на пенсию и страх потерять работу уйдет и свой кусок хлеба он получит. Увы, сейчас это продлилось во времени. А что такое пожилой человек? Это, прежде всего, болячки. А эти болячки нечем лечить. Или, к примеру, человек тяжело болен и испытывает физические страдания, которые очень изматывают и тело, и душу. А помочь он себе не может – у него нет ни средств, ни помощи. Даже если он за последние деньги покупает лекарства, которые ему рекомендует врач, а эти лекарства в лучшем случае оказываются просто мелом, они не помогают. Далее. Пожилые люди очень боятся стать обузой для своих детей. Знаю случай, когда пожилой человек ушел из жизни только для того, чтобы не мешать жить собственным детям. А у детей не хватает такта показать своим родителям, что само их существование уже важно, просто, чтобы ты был. Но, к сожалению, детей старики-родители зачастую сильно раздражают. Эти несчастные старики молят Бога о смерти, чтобы уйти наконец-то и не испытывать этого бесконечного унижения. Детям кажется, что они никогда не будут стариками, они об этом забывают. Вот этот разрыв между поколениями, когда подростку не к кому обратиться, потому что родителям не до него, когда старикам приходится терпеть унижения и его жалобы никто не желает слушать, и приводит к трагическим последствиям.