В нескольких порциях крепкого алкогольного ликера содержится столько же калорий, сколько в кремовом десерте, а соль и специи задерживают жидкость в организме.
Об этом корреспонденту ГолосUA сказала врач- диетолог Людмила Бабич.
Диетологи категорически против подсчета калорий, считая, что этот метод не работает, ведь одно и то же количество энергии можно набрать из килограмма яблок и хурмы и нескольких шоколадных батончиков. А эти продукты, как вы понимаете, действуют на организм совсем по-разному.
Тем не менее сотни тысяч людей на планете продолжают считать калории, при этом совершенно забывая заносить в этот список напитки. А ведь свой «вес» имеют и сладкие чай или кофе, и порция колы и уж тем более, алкогольные напитки
«Газированные сладкие напитки и пакетированные соки очень калорийны, но еще больше калорий содержится в алкоголе. Так, в бокале вина как минимум 150 калорий, в рюмке водке – около 120, в 100 граммах ликера – около 350…
Но кроме того алкоголь разжигает аппетит и притупляем чувство меры, горячительные напитки замедляют метаболизм. То есть, каждое алкогольное застолье фактически отодвигает вас в вопросе похудения на шаг назад» — говорит эксперт.
Худеющим стоит также отказаться от излишне соленой и острой пищи. Соль и специи разжигают аппетит и способствуют накоплению жира. Кроме того, соль задерживает жидкость в организме – отсюда и утренняя отечность и временное увеличение объемов. /> А вот красный перец аппетит снижает. Причина — высокое содержание капсоицина, который подавляет аппетит и помогает сжигать лишние калории.