Режим дня и питания человека тесно связан с солнечной активностью, поэтому лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
Об этом заявила известный астролог Елена Калантарова в Facebook.
По словам Е. Калантаровой, режим дня и питания человека тесно связан с солнечной активностью, поэтому лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
«Я давно привыкла жить в «восточном» режиме и просыпаться легко», — заявила астролог.
По ее словам, обычно здоровому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться, если сон и питание у него здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.
«Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью», — подчеркнула эксперт.
Отвечая на вопрос, во сколько нужно ложиться спать, Е. Калантарова отмечает, что лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
«До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают современные ученые. В это время отдыхает нервная система человека.
Чтобы убедиться в этом, вы можете провести опыт: взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи. И вы почувствуете, что полностью выспались. На востоке многие люди живут по этому режиму. Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами. В другое время нервная система не отдыхает. И если вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнет. В результате будет возникать лень, апатия, сонливость», — подытожила Е. Калантарова.
С помощью таблицы можно узнать, во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время.
Напомним, современные ученые утверждают, что есть способ всегда просыпаться легко.
Во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов.
Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.
Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть, если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.
С 2-00 до 6-00 действует «вата», которая дает энтузиазм и жизнерадостность. Какая энергия действует в определенный период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение дня он будет ощущать на себе. Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра, и человек весь день будет находиться под влиянием энергии «ваты» – жизнерадостности. На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном. И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным, и у него хорошо развивается интуиция.
Японские ученые проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили, что в предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле. В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах. И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время. Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит. Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются легкими наркотическими веществами. Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма. Если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.