Боли в пояснице не лечатся ничем, кроме гимнастики.
Об этом свидетельствуют данные исследования австралийских ученых, опубликованного в журнале JAMA Internal Medicine, сообщил портал «Новости Израиля».
По данным медиков, боли в пояснице — одна из самых распространенных медицинских проблем, затрагивающая около 80% населения западных стран. Однажды возникнув, в 75% случаев приступы острой боли повторяются в течение ближайшего года. Со временем создается порочный круг: из-за болей человек снижает активность, и это лишь усугубляет его состояние.
Австралийские исследователи обобщили данные шести тысяч клинических исследований, в которых проверялась эффективность разных методов предотвращения рецидивов болей в пояснице.
При этом выяснилось, что заметный и ощутимый эффект предотвращения рецидивов при болях в пояснице дают только физические упражнения. Программы физических упражнений, в которых больные участвовали под контролем медиков, давали, в среднем, почти двукратное снижение риска повторения приступа в ближайший год.
Выраженный положительный эффект зависел только от систематичности упражнений, но не от их видов. Помогали и гимнастики, направленные на укрепление мышц корпуса, и аэробные, и силовые физические нагрузки — при условии, что пациенты выполняли их систематически, два-три раза в неделю.
Медики также отмечают, что никакого достоверного эффекта от применения различных бандажей, поддерживающих поясов, ортопедических вкладок в обувь, рекомендаций по смене образа жизни обнаружено не было.