Просыпаться ранним утром на работу, особенно после отпуска, довольно сложно, потому не стоит резко вскакивать с кровати. Лучше дать себе минут 10-15 неспешно проснуться, размять суставы, попеременно вытягивая ноги и покручивая ступнями (это усилит кровообращение), потянуться и т.д.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
«Чтобы быстрее проснуться ранним утром, попробуйте вместо привычного кофе выпить зеленый чай с травами либо витаминный смузи из йогурта, банана и черники или любых других ягод, которые вам нравятся», — советует диетолог.
При этом утром обязательно завтракать, желательно белковыми блюдами.
Кстати, многие после возвращения из отпуска, проведенного на курорте, сталкиваются после отпуска с гипоксией. Ведь у моря либо в горах дышится куда легче, чем в мегаполисе. Потому нередко после возвращения на родину экс-отпускники страдают, как им кажется, от заложенности носа. На самом деле, это гипоксия.
Чтобы помочь организму приспособится к обычным условиям, от которых он отвык, выпивайте каждое утро по таблеточке глицина. Это действенная аминокислота, активизирующая кровообращение головного мозга.
В течение дня справиться с неприятными ощущениями поможет липовый чай. Прекрасно бодрят любые цитрусовые напитки – будь то апельсиновый фреш, либо простая минеральная вода с долькой лимона.