Для нормализации артериального давления нужно двигаться и тренироваться.
Об этом говорят врачи, передают СМИ.
Медики считают, что застой крови – это одна из наиболее распространенных причин повышенного артериального давления.
Застой крови означает, что скорость движения крови по артериям замедляется: иногда это следствие атеросклероза, а иногда – следствие малоподвижного образа жизни.
Застой же крови приводит к блокировке движения крови и становится причиной повышения артериального давления.
Чтобы исправить ситуацию, нужна умеренная нагрузка в тренажерном зале, легкие пробежки – не чаще 3 раз в неделю на расстояние до 2 километров.
Можно усилить эффект от пробежек: дополнить рацион фруктами и чесноком. Оба эти дополнения к меню улучшат эластичность сосудов и помогут нормализовать давление.
Ранее врачи рассказали, какие напитки помогут убрать неприятные ощущения при кашле.
Кроме того, мы сообщали, какой способ обновления стареющих мышц придумали ученые.
Также мы писали о напитках, которые ускоряют старение мужчин.