На самом деле, практически любой успех зависит от уровня продуктивности.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Первое правило продуктивной работы – находите время для себя. Рабочие графики в большинстве своем никак не учитывают индивидуальные особенности организма, именно поэтому корректируйте свою работу в зависимости от собственных биоритмов. Например, если вы не можете приступить к работе сразу после того, как пришли в офис и вам необходимо время для того, чтобы «проснуться», то приходите на работу на 10-20 минут раньше, чем ваши коллеги. Это поможет вам сконцентрироваться на рабочих задачах и не создавать впечатление бездельника, который с утра полчаса пьет кофе», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, еще один очень важный момент: как только вы чувствуете, что перестали работать качественно, то сразу же делайте перерыв. Научно доказано, что наш мозг не может выдерживать интеллектуальное напряжение больше 40 минут подряд, а это значит, что каждые 40-50 минут стоит делать перерыв. Для того, чтобы провести эти 10-15 минут с пользой, можно сделать легкую зарядку, перекусить, попить воды или просто пройтись по коридорам. Однако очень важно, чтобы такие перерывы не длились более 10-15 минут, иначе за работу после этого сесть будет в два раза сложнее.
«Не стоит также привязываться к офису. Работать необходимо там, где это максимально комфортно, особенно если ваша работа связанна с творчеством и креативом. Найдите это место и проводите там максимум рабочего времени. Однако необходимо быть очень осторожными с работой дома, поскольку она хороша только в первое время, через несколько месяцев постоянная работа дома делает человека асоциальным, нервным и снижает уровень его амбиций, она также повышает уровень конфликтность и снижает уважение к другим», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что также очень важно записывать все ваши планы и идеи. Это поможет вашему мозгу лучше и быстрее структурировать информации, а значит работать на большей скорости.