ГолосUA
20:15 31/10/2022

Доктор Комаровский объяснил, как ребенку не посадить зрение на дистанционном обучении

Доктор Комаровский объяснил, как ребенку не посадить зрение на дистанционном обучении

Доктор Евгений Комаровский рассказал, как детям не посадить зрение в условиях дистанционного образования, когда приходится долго сидеть перед гаджетами. Известный педиатр и ведущий также дал полезные советы о здоровье глаз.

Об этом заслуженный врач Украины рассказал в своем Instagram.

В каком возрасте детям смотреть в экран нельзя

Комаровский подчеркивает, что особую опасность гаджеты представляют для дошкольников.

«Гаджеты реально влияют на развитие ребенка, формирование навыков. Поэтому абсолютно все педиатрические организации и психологи всего мира настоятельно рекомендуют, что дети первых двух лет жизни не должны смотреть в экран. Единственное исключение — общение», — говорит он.

Нормы экранного времени

Педиатр добавил, что недавно канадскими исследователями было доказано, что если дошкольник проводит перед экраном более двух часов в день, то вероятность синдрома дефицита внимания с гиперактивностью увеличивается в восемь раз.

При этом Комаровский обратил внимание, что все рекомендации ВООЗ о том, что с 6 до 14 лет экранное время не должно превышать 2 часа в сутки — сейчас нарушаются. Так, для всех очевидно, что такая временная норма не работает, когда ребенок учится дистанционно.

Более того, часто бывает так, что после окончания уроков онлайн экранное время в жизни школьника не заканчивается — он продолжает сидеть перед гаджетами, и «поэтому возникает куча проблем», добавил врач.

Риск близорукости

Комаровский ответил на самый распространенный вопрос у родителей — относительно близорукости, если дети постоянно смотрят на экран.

«Человеческий глаз создан для того, чтобы смотреть вдаль. Если ребенок с утра до ночи смотри в экран и никуда больше, это значительно увеличивает вероятность близорукости.

Но! Проведенные исследования доказывают совершенно другое: чем больше ребенок находится на свежем воздухе, играет на улице, занимается спортом, имеет двигательную активность, то есть находится за пределами помещения — тем реже у такого ребенка возникает близорукость», — объясняет педиатр.

Так, обращает внимание Комаровский, причина близорукости — не гаджет, а то, что ребенку просто не приходится смотреть вдаль.

7 правил здоровья глаз с учетом учебы на дистанционке

  1. Ограничение экранного времени
  2. Комфорт — речь идет о том, что дети часто утыкаются носом в экран, смотрят на гаджет с опущенной головой, что плохо влияет на кровоснабжение головного мозга, и «в принципе очень опасно». Желательно, чтобы экран находился перед глазами на расстоянии вытянутой руки.
  3. Отдых для глаз — каждые 20 минут перед экраном надо делать перерыв на 20 секунд, в это время рассматривая любой предмет, что расположен на расстоянии около 6 метров.
  4. Увлажнение глаза — увлажнение слизистой оболочки глаза. Дело в том, что когда человек смотрит на экран, он физиологически моргает в 3-4 раза реже, чем когда смотри вдаль, а это чревато развитием синдрома сухого глаза, когда возникают покраснения, зуд. В таких случаях, в частности, могут помочь специальные капли — фактически солевые растворы для увлажнения глаз.
  5. Свежий воздух — минимум 1, а в идеале 2 часа побыть на улице. Комаровский отметил, что это «нельзя заменить ничем».
  6. Минимум экранов по ночам
  7. Настройки экрана — уменьшить яркость экрана, увеличение контрастности.

Напомним, врачи рассказали, кому осенью стоит принимать витамин D.

Читайте также по теме