Уровень стресса из-за угрозы войны и «Омикрона» в обществе на пределе. Евгений Комаровский советует держаться подальше от телевизора, интернета и неприятных людей.
Когда человек длительное время чего-то боится, то рациональность отключается. Как же простым среднестатистическим украинцам помочь самим себе в домашних условиях справляться со стрессом, например, в случае панической атаки, – на этот вопрос известный педиатр ответил в эфире программы»Итоги месяца с доктором Комаровским «на канале «Украина 24».
Важно понять, вам просто стало страшно или это настоящая паническая атака, – говорит кандидат медицинских наук. – Потому что при реальной панической атаке помочь себе самому – сложно, таких инструментов самопомощи очень мало. Когда люди у меня спрашивают про тревожность, депрессию, панические атаки, психические расстройства, я нахожусь в жутком состоянии.
Евгений Комаровский напомнил, что еще в апреле 2020 года китайские медики дали статистику, что после перенесенного коронавируса депрессия и уровень суицидов очень высокие.
И полтора года назад кандидат медицинских наук говорил о том, что нужно готовить программы психологической помощи. И тем, кто переболел ковидом, важно посещать психотерапевта.
Что я могу сказать – послать людей к семейному врачу, чтобы он выписал антидепрессанты, которые стоят около тысячи грн в месяц?- говорит доктор Комаровский. – Не каждый будет это делать. К сожалению, у нас люди борются с депрессией и тревогой алкоголем.
Поэтому первое, что надо сделать – постараться убрать от себя негатив. Не смотрите эти жуткие новости, советует доктор, в таком количестве. Когда вам страшно, подумайте – кого и что вы любите.
Любите сладкое – бог с ней, с попой, съешьте конфету, если это переключит внимание. Если в вашем окружении люди, которые вас раздражают, то старайтесь с ними меньше общаться, – советует Евгений Комаровский. – А когда в семье или на работе из вас «пьют кровь», то вам укорачивают годы жизни. Это надо научиться сокращать.
Ранее Комаровский рассказал о различиях симптомов гриппа и коронавируса.
Также Комаровский объяснил, как можно определить присоединение бактериальной инфекции при коронавирусе. Он указал на один важный нюанс.