Американский зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Андреа Овард раскрыла самый простой из существующих способ похудения.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Как отметила диетолог, лучшим способом избавиться от лишних килограммов является не отказ от определенных продуктов, а, наоборот, добавление их в свой ежедневный рацион.
Самым простым же способом похудения является ежедневное употребление в пищу двух порций овощей, заявила Овард, отметив, что обычно такие продукты содержат много клетчатки и низкокаллорийны, а это две характеристики, помогающие более долго чувствовать сытость и есть меньше калорийной пищи.
Отмечается, что, когда человек съедает обогащенные клетчаткой овощи во время основного приема пищи, калорийной пищи он переедать не будет, вряд ли будет место для жирного и сладкого десерта.
“Эта стратегия помогает в потере веса”, — резюмировала Андреа Овард.
Ранее диетологи рассказали об опасности обезжиренных продуктов.