Врач-диетолог Татьяна Дик сообщила, какой ужин могут себе позволить худеющие люди.
Об этом пишут СМИ.
Как выяснилось, углеводы можно есть даже сидя на диете, однако при одном условии — если их не ели в большом количестве днем.
По словам врача, выбирать ужин следует исходя из рациона в течение дня. Так, если днем преобладала углеводная еда, то вечером рекомендуется сфокусироваться на белке или клетчатке. Это может быть рыба, птица, морепродукты с салатом из овощей или рагу.
В качестве последнего приема пищи можно также съесть творог с ягодами или фруктами.
“А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы”, — рассказала Дик.
Ранее диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому.
Также диетолог рассказала, что нужно есть осенью для поддержания здоровья иммунитета.
Напомним также, диетолог рассказала , какие ягоды могут помочь подготовить человеческий организм к осеннему сезону, укрепляя иммунитет.