Купание в озерах, речках и активность на свежем воздухе заменяют отдых на море.
О том, чем заменить отдых на море, чтобы подготовить свой организм к осенне-зимнему периоду, в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказал главный внештатный диетолог МОЗ Олег Швец.
«Заменить поездку на море может физическая активность на свежем воздухе: прогулки в лесу, плавание в бассейне (желательно открытом). Можно съездить на речку, озеро. Море – это не панацея, есть масса других способов оздоровления, которые нам доступны», — рассказывает врач.
По его словам, прекрасным средством для укрепления иммунитета является закаливание.
«Его можно проводить круглый год, а когда приучать себя привыкать к нему – это очень индивидуально – кому как комфортно. Конечно, эта практика стимулирует циркуляцию крови по сосудам, лучшее самочувствие, лучший статус иммунной системы. Причем, к таким результатам приводят практически любые процедуры закаливания: холодный душ, контрастный и другие», — рекомендует О. Швец.
Напомним, в Киеве следует избирательно подходить к выбору пляжей, поскольку во многих водоемах эпидемиологи обнаружили лептоспироз.