Диетологи, которые говорят, что еда очень важна для похудения, правы на 100%. Ведь между разными продуктами есть большая разница по их воздействию на организм. Это необходимо учитывать, зная, что многие из них помогают похудеть, даже если не ограничивать себя в питании.
Об этом пишет ЮФ.
Эти продукты помогают похудеть, даже если есть их в «запретное» время – вечером и ночью. Их всего восемь, их стоит держать в холодильнике на случай голода.
Запеченные яблоки. Этот натуральный десерт обогащает кишечную микрофлору, провоцируя кишечник на сжигание лишних калорий, которые уже не попадут в клетки. Кроме того, яблоки улучшают сон на гормональной основе, а это очень важно для похудения.
Закуска из моркови и хумуса. Во-первых, хумус, как питательная смесь из кунжута, масла и приправ, очень вкусная белковая подпитка. Для тех, кто мучается от голода и при этом уменьшает количество углеводов в питании – то, что нужно. А морковь дает клетчатку и витамины, которые так же помогают похудеть.
Творог. Это белковая бомба еще и богата кальцием и витамином D. Нехватка этих веществ провоцирует ожирение, как показали исследования. А творог – это просто концентрат белка, кальция и витамина D. Так что он и ночью не повредит, тем более, почти без грамма углеводов.
Свекла. Несмотря на то, что свекла считается «сахарным» овощем, она помогает похудеть. За это отвечает вещество бетаин, которое усиливает сжигание жира.
Блюда из яиц. Омлет, глазунья и просто вареные яйца – это идеальный ужин для тех, кто худеет. Яйца обогащают организм полезными жирами, селеном, лецитином. Должный уровень этих веществ в теле человека не дает лишнему жиру откладываться.
Сельдерей. Очищение, омоложение и ускорение метаболизма в одном флаконе. Можно есть в любое время суток, этот корнеплод и ботва крайне полезны с точки зрения снижения веса и оздоровления организма.
Кокос. Этот орех – катализатор похудения. Благодаря полезным среднецепочечным жирным кислотам и клетчатке, кокосы избавляют от голода и стимулируют пищеварение одновременно. При этом питательные заморские орехи заставляют сжигать больше калорий, ускоряя снижение веса на любой диете.
Ранее диетологи назвали лучшие продукты для сжигания жира на животе.