Повысить иммунитет в межсезонье — это трудновыполнимая задача для большинства людей. Однако можно помочь своему организму посредством доступных и эффективных продуктов.
Об этом пишет ЮФ.
Эксперты предлагают для укрепления иммунитета несколько действенных напитков, приготовить которые не составит никакого труда.
- Яблоко+морковь+апельсин
Это одно из самых удачных сочетаний. Такая комбинация насытит организм витаминами А, В, С, фолиевой кислотой и калием.
Рецепт прост: берем пару морковок, по одному яблоку и апельсину. Убираем из апельсина косточки и кожуру, из яблока — сердцевину, морковку чистим. Все ингредиенты режем на небольшие кусочки и отправляем в соковыжималку. Готовый сок перед употреблением надо хорошенько перемешать. Хранить его можно не более пары дней и только в холодильнике.
- Апельсин+лимон+грейпфрут+мандарин
Не сложно догадаться, что так мы получим ударную дозу витамина С. Однако помимо него к нам поступят его коллеги А и В6, а также цинк и фолиевая кислота.
Рецепт: приготовьте пол лимона, грейпфрут целиком, по 2 мандарина и апельсина. Все цитрусовые превращаем в очищенные дольки без косточек и отправляем в соковыжималку. Пить данный коктейль лучше в прохладном виде.
- Свекла+морковь+имбирь+куркума
Такое сочетание не только повысит иммунитет, но и облегчит симптомы, если вы уже успели подхватить простуду или ОРВИ.
Рецепт: потребуется одна свекла, три морковки, пол лимона, апельсин, имбирь и корень куркумы по 10 грамм. Цитрусовые чистим, убираем косточки, режем. Овощи чистим и также режем на дольки. Все ингредиенты пропускает через соковыжималку. По вкусу можно добавить перец.
Иммунитет весьма хрупкая штука, поддержка которой никогда не помешает.
Напомним, с приходом осени начинается и сезон простуд. А значит, увеличивается риск простудиться или заболеть ОРВИ.