Надолго могут избавить от чувства голода авокадо, орехи, чечевица, цельнозерновые продукты и лосось.
Об этом сообщает Harpersbazaar.
Эксперты отмечают, что небольшой процент жировой ткани необходим для нормального функционирования организма, однако ее избыток может привести к воспалительным процессам. Дабы избежать этой проблемы, диетологи рекомендуют нормализовать питание.
Специалисты утверждают, что заметно снизить процент висцеральных жировых отложений (скапливаются вокруг внутренних органов брюшной полости) у человека могут авокадо, орехи, чечевица, цельнозерновые продукты и лосось. Эти продукты способны насытить организм всеми необходимыми веществами и надолго избавить от чувства голода.
Авокадо богато полиненасыщенными кислотами, множеством витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчаткой.
В орехах много растительного белка, омега-3 и омега-6 кислот, витамина Е и магния.
Чечевица не содержит глютена, богата растительным белком, клетчаткой, витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. В цельнозерновых продуктах много витаминов, минералов, клетчатки и растительного белка.
Лосось богат омега-3 жирными кислотами, белком, минералами и витаминами Е и D.