- Чтобы освободить дополнительную энергию, нужно есть как можно больше «живых» продуктов.
- Об этом сообщил фитнес-тренер и ведущий шоу «Кухня холостяка» на телеканале «Интер» Александр Рудницкий во время онлайн-чата в информационном агентстве ГолосUA.
- По его словам, «живые продукты» – то, что не обрабатывается термически и потребляется в свежем, природном виде. К таким продуктам, как отметил А. Рудницкий, относятся овощи, фрукты, некоторые сорта рыбы и другие морепродукты, орехи, яйца. По мнению эксперта, при потреблении продуктов в необработанном виде меньше сил организм тратит на переваривание пищи.
- При этом фитнес-тренер пояснил, что поглощение пищи, переваривание ее и последующий вывод токсинов при «неправильном» питании забирает до 80% энергии. Таким образом, чтобы освободить энергию, нужно есть небольшими порциями и не менее 5 раз в день (завтрак, обед, ужин и 2 «перекуса» между ними).
- «Меняя качество питания, мы меняем качество жизни», — подчеркнул ведущий.
В зимнее время продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирами, помогают поддержать...