Даже короткие ежедневные прогулки на велосипеде позволяют сократить риск заболеваний сердца.
Об этом заявили ученые из Британской медицинской ассоциации, сообщают СМИ.
Результаты исследований показали, что проезжая на велосипеде всего 30 километров в неделю, человек сокращает риск развития ишемической болезни сердца на 50 %.
Медики подчеркивают, что велосипедные прогулки – хорошая тренировка, позволяющая улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При движении на велосипеде задействованы различные группы мышц, что позволяет улучшить выносливость и физическую форму. Кроме того, катание на велосипеде позволяет расстаться с лишними килограммами — велосипедист расходует около 300 ккал в час. Велосипедные прогулки — это не только энергичная тренировка, но и возможность подышать свежим воздухом и побыть на природе.