После недели изнуряющего зноя на территории Украины, жара продолжится, по крайней мере, всю следующую неделю. ГолосUA узнал у эксперта, как получить от солнца максимум пользы и минимум вреда.
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA сообщил Отто Стойка , заместитель главного врача центра «Здоровье».
Выяснилось, что первое летнее солнце опаснее всего.
"Самые большие дозы ультрафиолета в наших широтах достигают поверхности Земли с мая и до конца июня. Значительно меньший фон излучения приходится на июль — август",- сообщил Отто Стойка.
Также эксперт посоветовал воздержаться от загара на пляже.
"Специально загорать определенно не стоит из-за большого количества отрицательных факторов — избыточная экспозиция под УФ-лучами повышает риск различных видов рака кожи, ускоряет её старение. Частой ошибкой загорающих является ажиотаж первого дня, когда люди проводят под солнцем часы. Июньское солнце обманчиво, особенно, когда дует ветер. Мы проводим больше времени на солнце, чем нужно из-за ложного ощущения прохлады", — сказал О.Стойка.
Эксперт советует избегать прямых солнечных лучей, чтобы не пострадать от июньского солнца. Начинать стоит от 15-20 минут под солнцем в день и постепенно увеличивать пребывание на открытом воздухе на 10-20 минут ежедневно.
Кроме этого, важно пользоваться солнцезащитным кремом и определить свой тип кожи.
«Есть шесть цветотипов людей, от темного к светлому. Чем светлее кожа человека, тем она подверженней УФ-излучению. Это связанно со способностью организма выделять меланин. Такому типу нужна защита сильнее»,- рассказал заместитель главного врача центра «Здоровье».
Для определения своего цветотипа нужно знать описание каждого: кельтский тип (светлая кожа, рыжие или блондины, светлые глаза), европейский тип (светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза), среднеевропейский тип (карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек), средиземноморский тип (темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек), индонезийский или восточный тип (смуглая кожа, темные волосы и глаза), африканский (очень темная кожа, черные волосы и глаза).
Таким образом, кельтскому типу нужно использовать максимальный уровень защиты – SPF 20- 30: защищает от 97% УФ, а вот африканскому достаточно будет SPF 4: защищает от 50-75% УФ.
Желательно, чтобы средство защищало от UVB- и от UVA-лучей, а также было водостойким.