Крепкая иммунная система является важнейшим условием хорошего самочувствия в условиях пандемии нового коронавируса.
Об этом заявил известный в Великобритании врач Крис Стил, предложивший простой план усиления иммунной защиты организма, содержащий всего три пункта.
Как сообщает MedikForum, в связи с отсутствием вакцины от коронавирусной инфекции COVID-19 медики советуют людям предпринимать меры, позволяющие поддерживать хорошее здоровье.
Врач Крис Стил выступил по видеосвязи в программе This Morning на ITV ‘s и предложил простой, но эффективный план укрепления иммунной системы организма при пандемии.
Названный им план состоит из трех пунктов.
- Поддерживать здоровье кишечника. По словам медика, 70 процентов всей иммунной системы организма находится в кишечнике, и для ее усиления крайне важно, чтобы этот орган функционировал бесперебойно.
«Первым шагом к достижению этого является употребление натурального йогурта, особенно греческого», — сказал доктор Стил.
- Употреблять пробиотики. Это позволяет увеличить в кишечнике популяцию полезных, так называемых дружественных бактерий. Их высокая концентрация не только способствует оздоровлению кишечника, но и благоприятно сказывается на его связи с мозгом, который регулирует многочисленные физиологические процессы, и сильно страдает от последствий заражения коронавирусом нового типа.
«Ешьте бобы и бананы, это надежный и простой способ увеличить вашу армию дружественных бактерий», — заявил врач.
- Принимать витамин D. Данный витамин производится в коже под действием солнечного света. Доктор Крис объясняет, что после зимних месяцев организм людей, живущих в северном полушарии мира, страдает от недостатка витамина D.
«Тем, кто входит в группу повышенного риска заражения коронавирусом, я рекомендую дополнить свой рацион витамином D для повышения устойчивости к COVID-19. Ищите средства с указанием D3 на этикете. Я сам принимаю его каждый день – это помогает укрепить иммунную систему», — поделился рекомендацией врач.
В дополнение доктор Стил посоветовал соблюдать уже известные меры предосторожности: регулярно и тщательно мыть руки, поддерживать дистанцию, не выходить из дома без срочной необходимости, прикрывать рот и нос при кашле или чихании. Также он призывает ежедневно выполнять физические упражнения.
Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачам.
Напомним, в мире уже больше 2,3 миллионов больных COVID-19.