Прежде всего много пейте — чистой минеральной воды.
Минеральная вода – действенное средство от похмелья. Его действие начинается еще в полости рта, где пузырьки углекислого газа, раздражая слизистую, стимулируют тем самым активность мозга. Эти же пузырьки увеличивает поверхность всасывания жидкости, благодаря чему она быстрее поступает в кровь. Благодаря пузырькам также нормализируется объем циркулирующей крови, стимулируется желчеотделение и перистальтика кишечника, что помогает быстро снизить уровень вредных веществ в крови и активирует процессы самоочищения организма от токсинов. В итоге мы быстрее «приходим в себя». К тому же, в натуральной минеральной воде много важных микроэлементов, которые восстанавливают водно-солевой баланс.
«Если вас мучает рвота — не сдерживайте ее, не пытайтесь пить таблетки, чтобы ее успокоить — таким образом организм помогает вам быстрее вывести токсины и вернуться к нормальному состоянию. При тошноте отлично поможет такой рецепт — несколько ломтиков свежего корня имбиря бросьте в кипящую воду (приблизительно 600-700 мл), проварите минут 7-10, снимите с огня и процедите. Когда напиток остынет до комфортной температуры — пейте небольшими глотками. В таком отваре много 6-гингерола, который быстро успокоит желудок», — рассказала врач Виктория Савицкая.
Обязательно примите сорбенты — уголь (черный или белый), Энтеросгель, Атоксил.
Также улучшить состояние поможет контрастный душ — но не переборщите с разницей температур.
На перекусы старайтесь употреблять цитрусовые — витамин С поможет быстрее привести состояние в норму.
Чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс и избавится от непомерной жажды, заранее запаситесь несколькими пакетиками порошка для приготовления солевых растворов — они продаются в каждой аптеке. Это средство пополнит запас электролитов и поможет организму усвоить то количество воды, которое ему нужно.