Изжога может застать врасплох и испортить день, но есть простой способ, который поможет избавиться от дискомфорта всего за несколько минут. К тому же для этого не понадобятся лекарства, сообщается на Instagram-странице американского гастроэнтеролога Джозефа Салхаба.
Что поможет /> Изжога — это ощущение жжения, обычно вызванное попаданием желудочной кислоты в пищевод. Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб назвал два способа, которые помогут изжоге или кислотному рефлюксу.
«Возьмите жвачку без сахара или таблетку для рассасывания, начните жевать и двигаться. Вы заметите, что через несколько минут ваша изжога значительно уменьшается», — объяснил медик.
Это происходит из-за того, что выработка слюны во рту начинает увеличиваться, она опускается в пищевод и образует защитный барьер против желудочной кислоты.
Гастроэнтеролог также отмечает, что акт жевания обманывает тело, заставляя его думать, что вы едите. Когда это происходит, ваш пищевод начинает двигаться и сокращаться. Это очищает избыток кислоты в пищеводе.
Исследования показывают, что регулярные прогулки могут поддерживать здоровье кишечника, уменьшая воспаление и улучшая пищеварение.
Поэтому, если вы склонны к изжоге, возможно, лучше не сидеть после еды. Сделайте короткую прогулку, ведь они могут помочь снизить уровень сахара в крови, улучшить продолжительность жизни и уменьшить стресс.
Что приводит к изжоге в желудке
Основные причины изжоги:
переедание — большой объем пищи растягивает желудок и повышает давление, что может способствовать попаданию кислоты в пищевод
жареная, острая пища — такая пища стимулирует выделение кислоты
кофе, алкоголь, шоколад и газированные напитки
курение — стимулирует кислотность
стресс — влияет на моторику желудка и повышает чувствительность к кислоте
лежачее положение после еды — способствует рефлюксу кислоты
беременность или избыточный вес — повышенное давление на живот способствует рефлюксу
Добавим, по мнению ученых, черный перец в рационе уменьшает воспаление и улучшает пищеварение.