Выпитый перед тренировкой кофе ускоряет темпы, с которыми происходит сжигание жира во время занятий спортом. Выводы по итогам проведенного исследования делались испанскими учеными, представляющими Гранадский университет.
Об этом пишут НовостиЮ.
Участниками эксперимента стали 15 здоровых мужчин, чей средний возраст составил 32 года. Им предстояло пройти через четыре сеанса аэробных упражнений, интервал между занятиями составил неделю. Добровольцы перед началом тренировок употребляли дозу кофеина, соответствующую чашке крепкого кофе, часть группы получала плацебо. На каждом из этапов исследователи посредством специального метода измеряли, сколько жира сжигали участники научной работы. Оказалось, что этот показатель был выше у тех, кто перед занятиями спортом принимал кофеин.
Оптимальный результат наблюдался, если выпивать кофе за 30 минут до тренировки. Таким образом становится возможным увеличить максимальное окисление жиров во время упражнений, притом исход не зависит от времени суток. Пока неясно, каким образом кофеин отразится на женщинах, представителях иных демографических групп или тех, кто обычно ведет малоподвижный образ жизни. Разобраться в вопросе помогут дополнительные исследования.
Напомним, назван один из самых полезных продуктов на планете.