Медики подчеркивают, что дневная сонливость связана с общим ослаблением организма, недостатком солнечного света, бессонницей, работой в душном офисе, ненормированным рабочим днем, частым посещением ночных заведений, злоупотреблением тонизирующими напитками. В результате, передает РБК, снижается жизненный тонус человека.
Одним из способов борьбы с дневной сонливостью называют движение. "Разбудить" человека сможет небольшая разминка. К примеру, можно каждый час или два походить по коридору, несколько раз подняться и спуститься по лестнице, если позволяет время — выполнить комплекс упражнений, укрепляющих мышцы спины, живота, а также для снятия тяжести в ногах.
Не менее важную роль играет правильное питание. При употреблении пищи, богатой углеводами, организм получает большое количество энергии, а у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, она не поступает в мышцы и остается в кроветворном русле. Это в свою очередь вызывает сонливость и апатию. Побороть дневную сонливость способна пища, богатая белками (мясо, рыба, бобовые). Углеводы лучше получать из молочных изделий: творога, простокваши, йогурта.