Лето находится на своем пике и отпускной период в разгаре.
Некоторые уже успели отдохнуть и теперь переживают по поводу того, что приятная пора уже позади и теперь надо работать целый год до следующего отпуска. Психологи подсказывают, как с помощью простых хитростей преодолеть подобную депрессию.
Разумеется, необходимо постараться на время отпуска полностью отключиться от всех привычных забот, и в первую очередь – от рабочих проблем.
Пользуйтесь ноутбуком, планшетом, мобильным телефоном только для связи с друзьями и родными, а также для разнообразных развлечений.
Обращаем внимание и на такую важную деталь: между отдыхом и началом работы должна быть хотя бы небольшая пауза.
«Весьма желательно возвращаться домой не впритык, а, допустим, за 1-2 дня. Чтобы не волноваться, что может произойти задержка в пути. Не думайте о ждущих дома проблемах, которые вы, возможно, не успеете закрыть до выхода на работу. Многие стрессы мы сами себе создаем, загоняя себя в какие-то временные рамки, придумывая для себя условности», — советует начальник отдела московской службы психологической помощи населению Галина Леонтьева.
В производственные дела психолог советует вникать без ныряния в них, т.е. постепенно, и в первые дни после отпуска старайтесь побольше гулять, не позже обычного ложиться спать, и, разумеется, обойтись без злоупотреблений.