Психологи рассказали, как помочь близкому человеку, пережившему плен или осаду.
Об этом пишут в Telegram-канале «Психологическая поддержка».
Чтобы облегчить возвращение к нормальной жизни людей, которые находились в плену или осаде, их родственникам и знакомым рекомендуется соблюдать следующие правила.
Нельзя делать вид, что ничего не произошло, но и не следует досаждать расспросами.
Не следует пытаться быстро перевести внимание пострадавшего на что-то другое. Человек должен осознавать, что с ним действительно что-то произошло, должен выразить свою реакцию.
Если человек говорит, что он в полном порядке, это может означать, что нерешенная психологическая проблема усугубляется и потом обязательно проявится снова.
Не мешайте выговориться. Не надо останавливать, даже если человек снова и снова рассказывает свою историю по очереди всем членам семьи и знакомым по нескольку раз.
Во время рассказа поощряйте выражение чувств. Если рассказчик начинает плакать – не останавливайте его, дайте выплакаться. Будет уместным обнять человека, дать ему физически почувствовать, что рядом с ним – близкие люди.
Мужчины в таких случаях часто выражают свою реакцию в виде гнева. Не мешайте выплеснуть его. Очень полезно, если человек жестикулирует, топает ногами и тому подобное.
Нельзя надолго оставлять пострадавшего одного, позволяя ему замыкаться в себе.
Ранее психотерапевт рассказал, как справиться со стрессом и бессонницей.
Напомним, иммунитет можно укрепить диетой с антиоксидантами.
Мы также писали, что ароматические масла помогут уменьшить объем талии.