Несмотря на то, что падение — неконтролируемый процесс, этой секунды или доли секунды людям хватает на то, чтобы среагировать и упасть «правильно» либо же успеть за что-то схватиться
«В случае, когда падения не избежать, то, по крайней мере, стоит попытаться свести риски к минимуму. Как только понимаете, что теряете равновесие, постарайтесь максимально снизить степень потенциальной травмы. Тут же подогните в коленях ноги (присядьте), подбородок прижмите к груди. Старайтесь упасть на бок, чтобы снизить боль от удара и перекатитесь на спину», — советует травматолог Валентин Бурый.
При падении вперед, согните в локтях и напрягите руки, чтобы амортизировать удар. Всегда избегайте падений на локти или выпрямленные руки! При падении назад, раскиньте в стороны реки, чтобы не приземлиться на локти, притяните подбородок к груди.
Передвигаясь по улице, не надевайте наушники, не разговаривайте по телефону – важно сохранять максимальную концентрацию, чтобы оценить ситуацию и не упустить момент падения.
«Важно помнить, что, если после падения появились болевые ощущения и дискомфорт, то есть при первых признаках травматических повреждений, болях в костях, суставах или мышцах, головокружении, тошноте и прочих тревожных симптомах, — стоит обратиться за помощью к медикам. Если не можете встать самостоятельно – не стесняйтесь просить помощи у прохожих», — добавил врач — травматолог Валентин Бурый.
ВАЖНО! В случае падения на проезжей части дороги, постарайтесь быстрее подняться и отойти на безопасное место, если это сложно – попросите о помощи прохожих либо просто откатитесь к бровке.