Похудение — это не всегда поглощение куриной грудки и потение в спортзале. Это, скорее, образ жизни, в котором всегда есть место легким хитростям, которые, несмотря на свою необычность, помогают похудеть и держать диету. Таких малоизвестных лайфхаков для снижения веса всего пять.
Об этом пишет Южный федеральный.
«Безнал» не пройдет. Многие экономные люди всегда имеют при себе наличные деньги, чтобы не пользоваться кажущейся бездонной карточкой, и тратить ограниченно. И этот совет применим также с целью похудеть! Для этого имейте запас только наличных денег, которые планируется потратить на свой обед. Это послужит как ограничитель, и вы не совершите опрометчивый поступок, купив ненужную шоколадку, например.
«Ешь один, и… в тишине». «Когда я ем, я глух и нем», — вот это уж точно справедливо. Все научно: дело в том, что мозг, не отвлекаясь на телевизор, музыку и болтовню, лучше усваивает информацию следующего содержания: желудок полон. А заостряя внимание на шуме и картинках, мозг этот момент попросту пропустит — и вы съедите гораздо больше. Так что, если вы хотите похудеть, не отвлекайтесь от еды и чувствуйте истинное насыщение — это работает.
«Праздник живота» раз в месяц. Как передает «Рамблер», исследователи из Университета Мичигана выявили интересную закономерность: люди, делающие послабления в диете, на 30% реже срываются. И, в конечном итоге, добиваются лучших результатов в похудении.
«Ужас, ужас!». Лондонские ученые из Вестминстерского университета подсчитали: только один просмотр фильма ужасов заберет у вас минимум 180 калорий. Все благодаря кратковременному выбросу адреналина, который в разумных дозах снижает аппетит и способствует трате калорий. Тем самым, помогая похудению.
Больше молока. Канадские ученые выяснили, что употребление молока увеличивает сжигание калорий во много раз. Особенно у тех, кто занимается спортом. По мнению специалистов, люди, выпивающие хотя бы по стакану молока в день, сбрасывали в два раза больше веса, чем те, кто утолял жажду по-другому.
Напомним, в сети показали украинских звезд до и после похудения.