Известный фитнес-тренер Анита Луценко нашла способ сбросить вес. Этот способ пригодится молодым мамам.
Об этом она сообщила в своем Инстаграм.
Анита при этом на фото показала, какой округлившейся была сама после родов. Она явно стала лучше выглядеть сейчас, когда свой же способ сбросить вес применила на практике и дополнила физическими нагрузками
По словам Аниты, для быстрого похудения нужно избавиться из излишком нескольких продуктов в рационе.
Первый это хлеб. Даже если он черный или с отрубями, или с другими полезными добавками, хлеб содержит углеводы, которые очень быстро всасываются в кровь. На какое-то время человек после кусочка хлеба чувствует прилив сил, но вскоре это проходит и хочется еще. Поэтому фитнес-тренер полностью исключает хлеб из рациона.
Второй продукт – это фрукты. Если это три яблока, персика, гроздь винограда в день – это не страшно, а полезно. А если это килограмм фруктов в день – это прямой путь к набору веса. Потому что, во-первых, человек ест не менее килограмма фруктов в день и называет это «диетой» в случае, если другие продукты из рациона исключены и ощущается сильный голод. Недополучая нужные витамины, которые есть в других продуктах, организм начнет запасать фруктозу из фруктов в виде жира и замедлит обменные процессы. Поэтому сладких фруктов не должно быть много.
И третий продукт, который ведет к набору веса – кефир. Если один стакан в день – это нормально и полезно. Но если пить его литрами, будет такой же эффект, как и от килограмма фруктов в день.
Мы ранее сообщали о салатах, которые позволят сбросить вес за 3 месяца.