Во времена пандемии нужно еще тщательнее заботиться о своем иммунитете.
Об этом сообщают врачи, пишут СМИ.
Они дали совет людям, которые хотят укрепить иммунитет.
- Правильное, полноценное питание. Ваш рацион должен состоять из белков, жиров, углеводов, ешьте побольше фруктов, овощей, круп. Избегайте газировок, чипсов, разных сладостей.
- Занятия спортом. Нужно не забывать о физических упражнениях, делать утром зарядку и больше двигаться в течение дня.
- Минимизировать стресс. Он только вредит вашему организму, мешая нормальной работе всех органов. Научитесь им управлять — и тогда общее состояние станет гораздо лучше.
- Не забывайте о витаминах и добавках. Главное выбирать качественные продукты и проконсультироваться с врачом.
Ранее врач рассказал, как эмоции влияют на иммунитет.