Диетолог Альбина Комиссарова назвала принципы питания после выздоровления от covid-19.
Об этом пишут СМИ.
Прежде всего, врач рекомендует рассчитать индекс массы тела. Этот показатель поможет понять, насколько критично заболевание повлияло на вес, а также определиться с дальнейшим составлением рациона.
Первое время после выздоровления эксперт посоветовала отдавать предпочтение частым, но небольшим по объему приемам пищи. При этом меню обязательно следует включить пищу с обильным содержанием белка, как растительного, так и животного: фасоль, чечевица, мясо, рыба, сыр и яйца.
Также важно употреблять достаточное количество жидкости. Она может быть представлена в виде воды, смузи, молочных и кисломолочных коктейлей.
Кроме того, для набора веса, специалист посоветовала добавлять в блюда ореховое масло, сметану, йогурт, тертый сыр и сухое молоко.
Ранее мы сообщали, какие продукты позволят похудеть после 50 лет, когда замедлен обмен веществ.
До того врачи рассказали, чем заменить мясо.
Также мы писали, что диетологи объяснили необходимость белковых продуктов для людей старшего возраста.