О нелекарственных способах профилактики гипертонии, ГолосUA рассказал киевский врач-кардиолог высшей категории Анна Солощенко.
Гипотония с годами зачастую перерастает в гипертонию, поэтому очень важна профилактика гипертонии, отметила врач.
По словам А. Солощенко, к немедикаментозным (без лекарств) способам профилактики гипертонии относятся регулярные физические нагрузки (кроме работы, огорода и домашних дел).
Профилактикой гипертонии также явояется ограничение употребления соли. Не забываем, что соль есть не только в солонке, но во многих уже готовых продуктах.
Очень важно поддержание нормальной массы тела. Полезно употребление достаточного количества ягод, овощей, зелени. Потребление алкоголя стоит оставить только для редких случаев и в умеренном количестве — больше «атмосферы» качества, меньше количества и тостов.
Необходимо отказаться от жизни в хроническом стрессе, нужна работа с реакцией на стрессы, достаточный отдых, сон, релакс.
Меньше телевизора и девайсов, а больше общения с друзьями и положительных моментов, подчеркнула А. Солощенко.