ГолосUA
18:20 14/06/2021

Кардиолог рассказал, как сберечь здоровье сердца в жару

Синоптики прогнозируют жаркое лето, несмотря на то, что оно началось с дождей. В некоторые дни ожидается до 40 градусов тепла. При этом, чтобы поддержать свой организм, отпуск в санатории – хорошо, но не панацея.

Об этом рассказала известный кардиолог, доктор медицинских наук Екатерина Амосова в программе «Добрый вечер» на KYIV LIVE, пишет РБК Украина.

«Среди старшего поколения самый большой миф — это эффективность санаторно-курортного лечения или поддержание здоровья какими-то капельницами, курсами дважды в год, якобы этого достаточно. Это — абсолютная чушь», — отметила эксперт.

По ее словам, необходим постоянный контроль за соблюдением здорового образа жизни. При этом в жару лучше поберечь себя и не выходить на улицу. Лучше всего находиться дома под кондиционером. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это очень важно.

Также она отметила, что пожары в лесах негативно влияют на здоровье, поскольку маленькие твердые частицы повреждают стенки сосудов и это способствует возникновению инфарктов и инсультов.

Поэтому, чтобы избежать проблем и пощадить собственный организм, людям, имеющим проблемы с сердцем, стоит следить за артериальным давлением, ведь оно может и уменьшаться, и увеличиваться.

Кардиолог советует измерять давление регулярно. И в случае сбоев не медлить и обращаться к врачу.

В жаркие дни нельзя

долго находиться на солнце, особенно с 12:00 до 18:00;

увеличивать физические нагрузки;

употреблять алкоголь;

длительное время находиться за рулем — реакция снижается, растет риск ДТП;

допускать резкое колебание температур — с жары в холодную воду. Даже если горячую отключили ЖКХ. Это может быть смертельно опасным;

Что нужно делать?

по возможности оборудовать дом кондиционером;

стараться выходить из дома рано утром или поздно вечером;

избегать прямых солнечных лучей;

надевать легкую, просторную одежду и шляпу, бейсболку и тому подобное;

пить не менее 2 литров воды в сутки;

принимать чаще прохладный душ (не ледяной!), прикладывать смоченное в прохладной воде полотенце к затылку и шее.

Ранее врачи рассказали, что колбаса и сладкие соки ухудшают здоровье сердца.

Читайте также по теме