Синоптики прогнозируют жаркое лето, несмотря на то, что оно началось с дождей. В некоторые дни ожидается до 40 градусов тепла. При этом, чтобы поддержать свой организм, отпуск в санатории – хорошо, но не панацея.
Об этом рассказала известный кардиолог, доктор медицинских наук Екатерина Амосова в программе «Добрый вечер» на KYIV LIVE, пишет РБК Украина.
«Среди старшего поколения самый большой миф — это эффективность санаторно-курортного лечения или поддержание здоровья какими-то капельницами, курсами дважды в год, якобы этого достаточно. Это — абсолютная чушь», — отметила эксперт.
По ее словам, необходим постоянный контроль за соблюдением здорового образа жизни. При этом в жару лучше поберечь себя и не выходить на улицу. Лучше всего находиться дома под кондиционером. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — это очень важно.
Также она отметила, что пожары в лесах негативно влияют на здоровье, поскольку маленькие твердые частицы повреждают стенки сосудов и это способствует возникновению инфарктов и инсультов.
Поэтому, чтобы избежать проблем и пощадить собственный организм, людям, имеющим проблемы с сердцем, стоит следить за артериальным давлением, ведь оно может и уменьшаться, и увеличиваться.
Кардиолог советует измерять давление регулярно. И в случае сбоев не медлить и обращаться к врачу.
В жаркие дни нельзя
долго находиться на солнце, особенно с 12:00 до 18:00;
увеличивать физические нагрузки;
употреблять алкоголь;
длительное время находиться за рулем — реакция снижается, растет риск ДТП;
допускать резкое колебание температур — с жары в холодную воду. Даже если горячую отключили ЖКХ. Это может быть смертельно опасным;
Что нужно делать?
по возможности оборудовать дом кондиционером;
стараться выходить из дома рано утром или поздно вечером;
избегать прямых солнечных лучей;
надевать легкую, просторную одежду и шляпу, бейсболку и тому подобное;
пить не менее 2 литров воды в сутки;
принимать чаще прохладный душ (не ледяной!), прикладывать смоченное в прохладной воде полотенце к затылку и шее.
Ранее врачи рассказали, что колбаса и сладкие соки ухудшают здоровье сердца.