Считается, что каша для завтрака из этого продукта способна не только комплексно повлиять на состояние здоровья, но и на работу отдельных органов. Например, сердца. Речь идет о каше из овсяных отрубей.
Об этом говорят врачи, пишут СМИ.
Для здоровья сердца и от холестерина
В состав овсяных отрубей входит бета-глюкан. Эта клетчатка связывается с холестерин-содержащей желчью и выводит ее из организма. При этом высокий уровень холестерина напрямую связан с сердечными заболеваниями. Позволяя избежать образования бляшек в артериях, овсяные отруби помогают поддерживать нормальное кровяное давление и здоровье сердечно-сосудистой системы. Несколько исследований (European Journal of Clinical Nutrition и JAMA) показали, что овсяные отруби эффективно помогают снизить общий уровень холестерина в организме.
При похудении
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition, проведенном доктором Джоанной Славин, было показано, что добавление клетчатки в диету для похудения является хорошим дополнением к успешному снижению массы тела.
Ранее сообщалось, что грецкие орехи и брокколи позволяют нормализовать работу кишечника.