Ученые наконец доказали, что кофе любого сорта полезен для здоровья человека. Вопрос лишь в том, как подобрать индивидуальную дозу кофеина в кофе.
Об этом пишут СМИ.
Итак, результаты исследования, проведенного австралийскими учеными из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера, доказали, что кофе совершенно безвреден для человека и даже продлевает ему жизнь.
Кардиологи и диетологи говорят, что норма кофе у каждого своя и подбирается индивидуально, ведь важно не количество выпитых чашек, а сколько кофеина получит при этом человек.
Средняя норма для взрослого составляет 400 мкг в сутки. При этом в одной чашке американо или растворимого кофе содержится 100 мкг кофеина, а в том же количестве эспрессо — уже 200 мкг. Исходя из этого, каждый может индивидуально подобрать свою суточную дозу потребления кофе.
Таким образом, рекомендуют врачи, стоит прислушиваться к своим привычкам и потребностям организма: кто-то привык употреблять кофе по 6-8 чашек в день, а кто-то не пьет кофе вовсе, заменяя его крепким чаем, в котором также содержится кофеин.
Диетологи рекомендуют: не следует менять привычное употребление этого напитка, если это негативно не сказывается на состоянии здоровья человека. Существенным основанием ограничивать себя может стать только хроническая гипертоническая болезнь, так как у здорового человека кофе не повышает давление, а снижает его и нормализует.
Кроме того, ученые доказали, что кофе также не способен выводить минералы и полезные микроэлементы из организма. Этими свойствами обладают лишь лекарственные препараты. Кофе — естественный натуральный продукт, не способный нанести вред здоровью человека, если не превышать тот суточный объем кофеина, который для вас является нормой.