При длительных нарушениях сна алкоголь перед сном нельзя употреблять ни в коем случае.
Об этом сообщил портал Neboley.
Очень популярный метод борьбы с нарушениями сна — употребление алкоголя. Однако такой способ выспаться чреват очень серьезными последствиями.
По словам специалистов, алкоголь действительно способствует снижению реакции, некоторому расслаблению, при котором человеку легче засыпать.
Однако алкоголь, как и снотворные, вызывает привыкание. Известно, что люди, которые привыкли засыпать с помощью алкоголя, совершенно теряют способность заснуть без приема "допинга" и мучаются всю ночь, если отказываются от алкоголя перед сном.
При этом, сон под воздействием алкоголя нельзя назвать здоровым и глубоким. К тому же, серьезный удар принимает на себя печень и другие органы, вынужденные каждый вечер работать в усиленном режиме.
Медики отмечают, что бессонница, как правило — это воздействие стресса, чрезмерная усталость и психологические проблемы. Поэтому нужно учиться управлять эмоциями, расслабляться и отпускать проблемы.