Любые сотовые телефоны, в частности, современные смартфоны, сказываются на качестве памяти человека. При их частом использовании у человека могут наблюдаться проблемы с запоминанием фактов и кратковременной информацией. Чтобы это предотвратить, нужно делать особые упражнения, которые могут улучшать память.
Об этом с агентством «Прайм» поделилась врач-терапевт Олеся Набокова.
«Один из негативных факторов влияния смартфона на организм человека – снижение памяти. Съёмка фотографий на телефон, работа на мобильных устройствах, использование навигации и постоянное чтение новостей в Интернете вызывает проблемы с запоминанием. В небольших исследованиях выяснили, что при уверенности в свободном доступе к информации, мы запоминаем факты гораздо хуже, чем в ситуациях, когда доступ ограничен», – рассказала специалист.
Как продемонстрировали результаты исследований, у детей, которые активно пользуются мобильными устройствами и смартфонами, была снижена реакция на световые и звуковые сигналы, существенно увеличилось количество ошибок при письме, уменьшились показатели работоспособности, внимания и смысловой памяти. Кроме этого, подростки, часто разговаривающие по «мобильнику» и прикладывающие его к правому уху, могут иметь сложности с запоминаем абстрактных форм.Но подобные аппараты ещё не так длительно существуют в нашей жизни, в связи с чем, для того, чтобы дать реальный ответ на вопрос об их воздействии с позиции доказательной медицины, требуется время. Те, кто активно пользуется гаджетами, должны прожить ещё длительное время, чтобы исследователям удалось понять, от чего они погибают, отметила эксперт.
Между тем, процесс ухудшения памяти можно обратить, отметила эксперт. Исследования демонстрируют, что при ежедневных получасовых тренировках в течение одного месяца кратковременная память улучшается на 30%. В качестве упражнений можно, к примеру, использовать устный счёт, счёт в обратном порядке, задачки с цифрами и словами.
«Люди проводят много времени, наклонив голову вперед, когда используют смартфон, поэтому несколько минут в день следует уделять зарядке: растяжка рук, запястий, шеи и плеч – обязательные пункты. Рекомендуется сон не менее 8 часов. И постарайтесь отказываться от использования смартфона за два часа до сна, лучше проведите это время с книгой, чтоб глаза могли отдохнуть от экрана телефона», – подвела итог врач.
Напомним, Samsung официально представил гибкий смартфон Galaxy Z Fold2.