Праздник Нового года, как правило, не ограничивается одним днем, а растягивается сразу на неделю, а то и больше. И после череды застолий, организму нужно помочь быстрее избавиться от последствий.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.
Мкдики рекомендуют сразу же после череды празднований дать своему организму время и силы на разгрузку и избавления от токсинов.
«Прежде всего, перестаньте употреблять жирные салаты, жаренное и маринование мясо, копченую рыбу и прочие новогодние деликатесы. На несколько дней лучше вообще отказаться от любой животной пищи и выпечки», — отметила медик.
Обязательно пейте много свежей воды, желательно минеральной, без газа – она ускорит вывод вредных веществ из организма. Съедайте в день хотя бы несколько плодов – яблоко, хурму, мандарины и так далее, они действуют как природные сорбенты.
«Стоит обязательно включить в рацион кисломолочные продукты. Но важно не переборщить – пол литра кисломолочного напитка в первый день после прекращения застолий – это максимум, желательно невысокой жирности. Секрет прост – кисломолочка ускоряет вывод токсинов, которые образуются при употреблении алкоголя, благодаря чему не только перестает трещать голова, но и мягко снимаются отеки, нормализируется работа печенки и нервной системы. Кроме того, такие напитки обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, которые ускоряют метаболизм и слаженную работу желудочно-кишечного тракта», — порекомендовала специалист.