С подростковой депрессией и недосыпанием поможет справиться синий свет.
- Об этом заявили американские ученые, сообщил портал Lady news.
- По статистике, большинство школьников не спят 8 часов, как положено в их возрасте при соответствующей нагрузке. Молодые люди поздно ложатся и рано встают, в результате чего у них появляется состояние хронического недосыпания.
- Образуется «порочный круг» — хроническое недосыпание ведет к депрессии и ухудшению школьной успеваемости.
- По словам американских ученых, воздействие синего света по утрам позволяет подготовить организм подростка к предстоящему дню и избавить его от стресса.