Эксперты назвали 5 продуктов, способных помочь в борьбе с ПМС. Данное состояние доставляет женщинам немало неудобств.
Об этом пишут СМИ.
Как известно, менструацию часто сопровождают вздутия и запоры. Для устранения этих симптомов необходимо нормализовать водный баланс, а для этого отлично подойдут арбузы. Бахчевые содержат целый набор нутриентов, в том числе витамин B.
Семечки богаты жирными кислотами Омега-3, отлично останавливающими воспалительные процессы. Их употребление во время ПМС снимет боль. Многие женщины перед менструацией сталкиваются с перепадами настроения, вызванными снижением эстрогена и витамина D.
Решить эту проблему помогут грибы. Бобы содержат много магния, помогающего предотвратить маточные сокращения и раздражительность. Жирные виды рыбы, например, сардины и форель богаты Омега-3, поэтому их тоже стоит включить в рацион при появлении симптомов ПМС.
Ранее в Facebook Уляна Супрун обнародовала ролик про критические дни у женщин.