Медики объяснили, почему нельзя пить кофе на ночь

Если кофе употреблять вечером, это может сбить биоритмы организма.

Об этом сообщил портал Neboley.

По словам специалистов, употребление кофе за несколько часов до сна нарушает работу биологических часов в организме. Последствием этого может стать разбитость и повышенная утомляемость в светлое время суток.

При этом, каждая клетка в человеческом организме имеет биологические часы. Циркадные ритмы регулируют процессы сна и бодрствования.

В ходе исследования добровольцы в течении 49 дней за 3 часа до сна употребляли кофеин (доза соответствовала двойному эспрессо) или плацебо. Кроме того, на них воздействовали ярким или тусклым светом, который тоже влияет на работу биологических часов.

Исследование показало, что употребление кофеина за несколько часов до сна заставляет биологические часы "отставать" на 40 минут.

По мнению ученых, кофеин нарушает передачу сигналов внутри клетки, что приводит к сбою биологических часов.

Читайте также по теме