- Медики рассказали какие простые правила необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника.
- Об этом сообщают зарубежные СМИ.
- Так, простые правила помогут людям избежать серьезных заболеваний спины в будущем.
- В первую очередь, следует правильно подобрать матрас для спальни. Он не должен быть слишком мягким. Врачи рекомендуют использовать подушку-валик, которая хорошо поддерживает шею.
- Также нельзя долгое время находиться в одном положении. Сидя на своем рабочем месте, не забывайте делать разминку.
- Стоит отказаться от обуви на слишком высоких каблуках. Оптимальная высота каблука — 3-5 см.
- Также следует употреблять кальций, чтобы сохранить прочность костей.
- Кроме того, здоровье позвоночника помогут улучшить регулярные занятия спортом.
Высокое артериальное давление — это не то, что можно игнорировать. Если его не...