Алена Потаева
13:21 06/06/2020

Медики рассказали, как предотвратить появление кариеса и светить белозубой улыбкой

Во избежание появления кариеса нужно сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи. Также в конце и между приемами пищи нужно есть твердые овощи и фрукты. Они помогут механическим способом очищать зубы.

Специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как защитить свои зубы от кариеса.

Также врачи напомнили и о правилах гигиены:

чистить зубы не менее 2-х раз в сутки, продолжительностью не менее 2-х минут. Эффективной для чистки зубов считается техника Басса. Согласно ей, во время чистки щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов и делать плавные «выметающие» движения от передних зубов к задним. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями.

для очистки языка можно пользоваться той же щеткой, двигаясь в направлении от корня к кончику;

правильно подбирать зубную пасту — концентрация фторида должна составлять не менее 1350 ppm. Однако, если зубы чувствительные, то пасту с фтором лучше не использовать. Зубная паста для детей должна содержать фториды в концентрации 1350-1500 ppm, на одну чистку достаточно до 0,5 см пасты.

менять зубную щетку необходимо каждые 3 месяца — со временем щетинки изнашиваются, что ухудшает качество очистки. Также на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.

использовать зубную нить для очистки труднодоступных участков полости рта;

вовремя удалять зубной камень.

с профилактической целью посещать стоматолога каждые полгода.

Напомним, эксперты назвали лучшие продукты и напитки для здоровых зубов.

Читайте также по теме