Для того, чтобы справится с весенней усталостью, необходимо уделить повышенное внимание сну и рациону, а также очистить организм от токсинов.
Об этом сообщил портал 4mama.
Медики советуют спать весной на час дольше, чем обычно. Также, по словам специалистов, необходимо проветривать помещение перед сном.
Эксперты утверждают, что повысить жизненный тонус весной помогут также прогулки на свежем воздухе: 2 часа в день должны быть посвящены именно такому типу отдыха.
Кроме того, обязательно правильно подбирать меню, включая в него зелень и листовые овощи. Очень полезны также настой шиповника, орехово—медовые смеси, смеси из меда и сухофруктов, чаи из плодов рябины, смородины, малины, земляники с травами мяты и чабреца.
Одна из причин усталости и нежелания просыпаться утром — нехватка воды в организме. Поэтому ежедневно после сна нужно выпивать стакан негазированной чистой воды.При этом, норма потребления чистой воды составляет 1,5-2 литра воды в день.