Мало кто из офисных сотрудников ежедневно обедает в кафе полноценно либо же берет с собой из дома полезные блюда или перекусы. Зачастую голод утоляется сухариками, чипсами, кофе с печеньем либо же бутербродами и фаст-фудом. Как результат — как минимум, каждый третий офисный работник в той или иной мере сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта, причем половина из них – в острой форме, уверяет врач. При этом, по оценкам специалистов, еще около трети офисных сотрудников пока не знают об уже намечающихся у них проблемах с пищеварением.
«Не лучшим образом на пищеварении сказывается также низкая подвижность, постоянное сидение за компьютером, нерегулярное питание и вредный растворимый кофе из автоматов», — отметила врач Виктория Савицкая, заверив однако, что эту проблему можно предотвратить.
Что делать?
— Найдите время для полноценного обеда, желательно чтобы он состоял из теплых блюд.
— Обязательно перекусывайте овощами и фруктами, орехами и сухофруктами. А вот печенья, конфеты и сухарики сведите к минимуму.
— Откажитесь от вредной некачественной продукции с улицы (пирожков, беляшей, шаурмы и т.д.).
— Не ешьте на ходу.
— Выпивайте в течение дня не менее полутора литров чистой воды.
Ранее врачи рассказали, какая еда вызывает головную боль.
Также медики назвали овощ, который поможет от головной боли.
Напомним, врачи составили список специй, препятствующих инсульту, диабету и онкологии.