Не все пищевые добавки являются одинаково полезными. Стало известно, какого эффекта можно добиться, принимая одну из самых популярных.
Об этом пишет Organic Facts.
Речь идет о рыбьем жире. Среди его хороших источников выделяют макрель, озерную форель, сельдь, сардины, меч-рыбу, устрицы, альбакорского тунца, голубого тунца, желтоперого тунца, тюрбо, анчоусы и лосось. Когда и для чего полезна эта популярная добавка?
Для сердца и от «плохого» холестерина
По данным исследований, продукты, содержащие рыбий жир, эффективны в снижении частоты сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир является отличным источником омега-3 и, следовательно, может помочь людям снизить риск сердечных заболеваний и сердечных аритмий. Он также способствует снижению повышенного уровня холестерина ЛПНП («плохого») и повышает уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Кроме того, рыбий жир, по информации ученых, помогает в снижении риска развития атеросклероза у пациентов с ишемической болезнью сердца. А это то, что, как минимум, необходимо для долголетия.
Для кишечника
Прием рыбьего жира может быть эффективным способом уменьшить воспаление в крови и тканях, заявляют в издании. Отмечается, что популярная добавка также может помочь при желудочно-кишечных расстройствах и воспалительных заболеваниях кишечника.
Напомним, у рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться. Все нижеперечисленные свойства научно доказаны: вот, что случится с телом, если начать принимать рыбий жир на регулярной основе.
Согласно последним данным, добавки омега-3 жирных кислот могут быть полезны при лечении серьезной депрессии. Ученые даже доказали, что уровень депрессии ниже в странах, где люди употребляют много рыбы.