Диетологи назвали вкусные и полезные продукты для женщин за сорок лет. В списке пять продуктов, которые помогут в комплексном улучшении здоровья
Об этом пишут СМИ.
Как отмечают специалисты, с возрастом рацион должен претерпевать изменения, ведь все процессы в организме человека замедляются. Рекомендуется постепенно вводить в него определённые продукты для улучшения его работы. Называют пять продуктов, которые станут полезны для женщин достигших сорокалетнего возраста.
- Шпинат, богатый на содержание магния, позволяет контролировать уровень сахара в крови, укрепляет кости и иммунитет. Также он позволяет купировать симптомы ПМС.
- Семена льна, включают много омега-3 жирных кислот, полезны для сердечно-сосудистой системы и кишечника.
- Томаты, за счет имеющегося в них ликопена, снижают риск онкологических заболеваний, болезней сердца, показатели вредного холестерина.
- Клюква хорошо укрепляет иммунитет, она богата антиоксидантами.
- Овес помогает улучшить обмен веществ, показатели артериального давления и повышает настроение.