Вы чувствуете себя вялым и вялым, постоянно устает, это не всегда должно быть из-за недостатка сна.
Об этом сообщает Medikforum.
Медики 3 причины, которые могут быть причиной вашей усталости.
Наша щитовидная железа выделяет гормоны, регулирующие обмен веществ. Если наблюдается недостаточная активность, щитовидная железа снабжает организм слишком малым количеством трийодтиронина и тироксина. Из-за этого у нас падает пульс, и мы чувствуем усталость. Сверхактивная щитовидная железа также может быть утомительной. Потому что это заставляет наши клетки потреблять ненужное количество кислорода. У нас учащается сердцебиение, мы чувствуем беспокойство и бессилие. /> Около половины всех женщин страдают дефицитом железа. Об этом сообщает Немецкая медицинская ассоциация. Это может привести к хронической анемии. Красные кровяные тельца не доставляют достаточно кислорода остальным клеткам нашего тела. Результат: мы чувствуем усталость, не можем сосредоточиться и более склонны к простуде. Дефицит железа может быть вызван обильными менструациями, большой кровопотерей при родах или диетой с низким содержанием железа.
Микроэлемент содержится в мясе, хлебе, овощах и бобовых. Немецкая медицинская ассоциация также рекомендует продукты, содержащие витамин С, поскольку они способствуют усвоению железа в желудочно-кишечном тракте.
Кофе должен привести вас в форму, желательно сразу. Многие любители кофе забывают, что кофеин может иметь отсроченный эффект. Если вы выпьете чашку после обеда, вы можете не почувствовать эффект кофеина, пока не пойдете спать. Это может нарушить ваш ритм сна.
Напомним, эксперты назвали причины возникновения постоянной усталости.